CPR المرخصة

CPR المرخصة

لا تتردد في الانهيار أمامي في أي نوع من الوقت ، لأنني الآن معتمد من CPR! كنت ميا طوال الوقت منذ أن تلقيت كل الوقت الإسعافات الأولية وكذلك فئة CPR مع الصليب الأحمر. سأجري امتحان التدريب الشخصي خلال الأشهر القليلة المقبلة (تم تأخيره منذ أن كنت محمومًا بالمدرسة) بالإضافة إلى متطلبات أن أكون مرخصًا قبل أن أتمكن من أخذها.

لم أكن متأكدًا من ظرف الغداء ، لذا فقد حزمت واحدة. لحسن الحظ ، دفعت أمي بعض الديك الرومي في يدي قبل بن وكذلك كنت أتجول في المنزل في وقت متأخر من الليلة الماضية. (بعد أن اختارونا من محطة الطيران ، حصلنا على سيارتنا وكذلك اضطررنا إلى القيادة إلى المنزل.)
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي

نصائح قناع الوجه للجري وكذلك المشي في الخارج
قناع الوجه للجري وكذلك المشي في الخارج أثناء تفشي فيروس كورونا.
هل تتطلب ارتداء قناع؟ ما هو القناع الأفضل للعدائين والمشاة؟

تحقق من أفضل اختيار لقناع.
بالإضافة إلى اقتراحات مركز السيطرة على الأمراض حول متى ترتدي قناعًا وكذلك أي نوع خلال اندلاع COVID19.
المزيد على RuneAtrepeat.com

فيديوهات اكثر

0 ثانية من 7 دقائق ، 15 ثانية

القادم
يوم تدريب الماراثون 1
03:12

يعيش
00:00
08:21
07:15

كما قدمت لي أمي آخر أناناس تشوباني. يجب أن تحبني.

اعتقدت أنني أمسك بملعقة على هذه الطريقة ، ولكن عن غير قصد حصلت على شوكة! بوو. لحسن الحظ ، يحتوي صندوق الغداء الخاص بي على ملعقة وكذلك شوكة على سلسلة المفاتيح. أنقذ! لم أستطع تصوير تشوب الأناناس مع شوكة.

بعد الغداء عدت إلى الفصل …

بالإضافة إلى CPR ، اكتشفنا بعض الإسعافات الأولية الأساسية للغاية. أنا أبقى هذا على إظهار جراحي. ليس لديك مفهوم بالضبط مدى غرابة شريكي عندما طلبت منه التقاط هذه الصورة. يجب أن أخجل.

خلال مهام وقت الغداء ، اخترت هذه التفاح بيناتا! أولي! لم يكن لدي بيناتا من قبل ، ومع ذلك فهم يجب أن أجربه. تي آمو. لقد قمت بإقرانها ببعض لدغات شريط البروتين لمحاولة إبقائها نمط BFL قليلاً.

على الرغم من أنني أشعر بتحسن 100x ، إلا أن بطني لا يزال يؤلمني بعد أن آكل – في كل مرة لا أفهم ما يجب القيام به. ما زلت أشعر بالجوع مثل النموذجي (وهو طوال الوقت) ، ولكن بمجرد أن آكل بطني يقتلني. هل حدث هذا لأي شخص من قبل؟ لقد أخذت Tums وكذلك حبوب Pepto ، ومع ذلك فهي لا تحدث فرقًا.

كان العشاء عشوائيًا فائقًا ، ومع ذلك لم يكن لديّ إمكانية الحصول على محلات البقالة القابلة للتلف. حصلت على عدد قليل من المواد الغذائية في الجرف أثناء الغداء ، ومع ذلك ، فهمت أنني لم أستطع الاحتفاظ بأي شيء في السيارة لفترة طويلة.

لقد رميت الخضروات الوحيدة التي أملكها – بروكلي المجمدة بالإضافة إلى المزيد من بقايا الديك الرومي في الميكروويف وكذلك تصدرته مع مزرعة خفيفة. مزرعة الضوء ليست حمص ، ولكن كان جيدا! وبالمثل ، كان لدي عدد قليل من بن كويساديلا.

ثم ، بدأت بطني تتأذى مرة أخرى. وكذلك اضطررنا إلى القيادة إلى نينا وكذلك نينو لالتقاط مات لأمي. لقد كانت الأيام القليلة الماضية طويلة للغاية ، ومع ذلك فأنا سعيد للغاية بوجودي في المنزل.

غدا يجب أن أعود إلى النموذجي من حيث التدوين وكذلك الحياة في كاليفورنيا. سأكون على البريد الإلكتروني وكذلك الأشياء بنهاية اليوم. يعد.

لديك واحد عظيم

أرسل لي المصنف

يحفظ

المشاركة تعنى الاهتمام!

يشارك

سقسقة

دبوس

يشارك

بريد

يشارك

استمر مع هذه:

كومة على الأميال 2021 – مسح

كومة على الأميال 2021 – مسح

التحميل … استمر مع هذه المقالات الجارية والأكل: مفضلات الجري في الخريف تفضل الأحذية المختلفة للتشغيل المختلفة

أفضل تأكيدات للعدائين

أفضل التأكيدات لـ Rureners

إليك قائمة بـ 51 تأكيدًا إيجابيًا للعدائين. ناقشت هذه على Instagram اليوم لأنك قد لا تتعرف

تحدي Paqui One Chip

تحدي Paqui One Chip

أحاول #OneChipChallenge !! أرغب في حظك …

كومة على الأميال الصعوبة اليوم 12: أفضل الكتب الجري

كومة على الأميال الصعوبة اليوم 12: أفضل الكتب الجري

أفضل 9 كتب عن الجري: ولد لتجريه كريستوفر ماكدوغال 26 ماراثون: ما اكتشفته عن الإيمان والهوية

ديزني وورلد ماراثون التدريب الأسابيع 1 و 2

ديزني وورلد ماراثون التدريب الأسابيع 1 و 2

ماراثون ديزني وورلد ، نصف ماراثون ، 10 آلاف وكذلك تحديث التدريب 5K. Dopey صعوبة في التدريب الأسابيع 1 وكذلك 2. الجري

15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة

15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة

ماذا تأكل قبل الجري وكذلك متى تأكل. 15 مفاهيم سريعة للوجبات الخفيفة للعدائين الجدد بالإضافة إلى التدريب لنصف ماراثون

⚡ من قبل الشهية

.

في ذلك الوقت ، كسرت سروالي في الجري

مرحبًا ومساعدًا الاثنين!

هذا الصباح انطلقت على 6 ميلر سهلة. كنت في الواقع أشعر أنني رائع حقًا ، لكن عند دورة 3 أميال ، اعتقدت أنني يجب أن أتوقف وأمتد. لا تزال فرقة تكنولوجيا المعلومات الخاصة بي ضيقة جدًا ، لذا اعتقدت أنه كان وقتًا مناسبًا للقيام ببعض الامتدادات. خرجت من الممر وقبل أن أذهب إلى امتداد عميق ، أمسك Capris بسحبها للحصول على مجموعة أفضل من الحركة وسمعت “Rrrrrip!”.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي

Golden Retriever لن يأخذ حبوبه!

فيديوهات اكثر

0 ثانية من دقيقتين ، 19 ثانية

القادم
مراجعة كتاب الأوساخ الأمريكية
12:07

يعيش
00:00
08:21
02:19

لقد انفصلت تمامًا عن الساق اليسرى من Capris !!! نعم.

لذلك ، حفرت حفرة ، زحفت فيه ودع نفسي فقط أموت هناك.

بعد ذلك ، أدركت أنني كنت أشعر بالجوع ، لذا أخرجت نفسي من الحفرة وطوي الجزء السفلي من كابري في محاولة مأساوية لإخفاء خلل خزانة الملابس المأساوية. ركضت إلى المنزل أحدق بوعي في حفرة الفخذي في فخذي أثناء محاولة عدم السقوط.

أضف هذا إلى قائمة الأشياء التي لن تحدث إلا لهذا المونيكا.

في اخبار اخرى…

أمس كان عيد الأب وجعلنا وجبة غداء لأبي ونينو. طلبت الملوثات العضوية الثابتة بلدي النقانق والبسكويت وسلمت. لقد صنعت مرق النقانق الحقيقي وكان الجميع معجبين للغاية! لسوء الحظ ، هذه هي الصورة الوحيدة التي التقطتها طوال اليوم.

يوم بوبس سعيد لأبي وأخي الذي لديه واحد في الطريق!

هذا الصباح قبل أن انطلقت من أجل الجري المشؤوم ، أكلت موز التفاح من شجرة جارتي. لا يزالون لذيذًا جدًا وليست اسفنجي عندما يكونون أسودًا من هذا القبيل ، وعدهم.

في اخبار اخرى…

يقوم Bobbi من inchershoes بعمل برنامج تمزيق صيفي آخر عبر الإنترنت. إذا كنت تريد قائمة ممتعة من التدريبات ، وأفكار وجبة فقدان الوزن الصحية والمزيد من التحقق من ذلك.

يتم بيع الجوارب الجديدة Red White و Blue Procsization اليوم ويمكنك الحصول على خصم 40 ٪ مع Code JL4. أنا أرتديهم الآن!

الجوارب الصعود والضغط – الاسترداد مزدوج الضربة!

سؤال: من أي وقت مضى لديه خلل في خزانة؟

أرسل لي المصنف

يحفظ

المشاركة تعنى الاهتمام!

يشارك

سقسقة

دبوس

يشارك

بريد

يشارك

استمر مع هذه:

وصفة وعاء عصير المانجو الأخضر:

وصفة وعاء عصير المانجو الأخضر:

وصفة عصيدة خضراء سوبر مع اللبن. وصفة عصير مانجو خضراء في وعاء مليء بالمكونات الصحية

مضحك عيد الحب للعدائين

مضحك عيد الحب للعدائين

مضحك عيد الحب للعدائين. الميمات ووسائل التواصل الاجتماعي للمتسابقين. يوم عيد الحب مضحك للركض و

سباق صباح يوم الإعدادية وقائمة المراجعة قابلة للطباعة PDF مجاني

سباق صباح يوم الإعدادية وقائمة المراجعة قابلة للطباعة PDF مجاني

كيفية الاستعداد لقائمة مراجعة السباق الخاصة بك ونصائح لصباح الجري. ماذا أفعل وأكل قبل نصف ماراثون. ها

أفضل العتاد لتشغيل آمن في الليل

أفضل العتاد لتشغيل آمن في الليل

أفضل معدات الجري لركضات الصباح المظلم أو الركض الليلي. تضيء معدات الجري للتشغيل المظلم أو المشي والعكس

إدارة Dopey Challenge 2022 (سلسلة Disney World Run)

إدارة Dopey Challenge 2022 (سلسلة Disney World Run)

لقد سجلت للتو لتشغيل التحدي dopey! ليس لدي ندم للمشتري … أو ينبغي أن أقول ، ندم العداء – حتى الآن. اناالجري إلى الملكة ماري في لونج بيتش والهدف الرئيسي لهذا الأسبوع

الجري إلى الملكة ماري في لونج بيتش والهدف الرئيسي لهذا الأسبوع

الركض في Long Beach ، CA يركض إلى الملكة ماري وحول وسط مدينة لونج بيتش وقرية ميناء مع Runnin

⚡ من قبل الشهية

.

أتحول إلى فيغاس القطة

أنت تعرف كيف يقولون أنك تبدأ في أن تبدو مثل كلبك؟ حسنًا ، أدركت اليوم أن فيغاس وأنا مشترك كثيرًا. نحن كلاهما برتقالي نوعًا ما ومثل التونة ، وترك شعرنا/فرونا في كل مكان ، والكثير من الاهتمام (عندما نشعر به) وأكثر من ذلك. لذلك اعتقدت أنني سأقارن ما أحبه مقابل ما يحب فيغاس.

هذا ما يحب فيغاس مقابل ما أحب …
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي

يوم تدريب الماراثون 5
ماراثون تدريب المدونة – RUN EAT تكرار. خطة التدريب يوم 5.

فيديوهات اكثر

0 ثانية من 4 دقائق ، 34 ثانية

القادم
بودكاست خلاصة من 6 أغسطس
07:26

يعيش
00:00
08:21
04:34

أنا أحب الزبادي.

وكذلك فيغاس (لكنه يفضل تركيا). لقد أسقطت قطعة من التفاح مغطاة باللبن ولعقها نظيفًا.

أحب الذهاب للمشي في فترة ما بعد الظهر.

يحب النوم في فترة ما بعد الظهر (والصباح والليل ودائما).

أنا أحب بلدي لافندر حرارة التفاف شيء. إنه لطيف للغاية ومريح.

فيغاس يحبها أيضا! وضعت الأمر لترى ما سيفعله وقد وضع هناك وبدأ في الهروب.

كلانا نحب أن نحطمها هذا الرجل أحيانًا:

أنا أحب عائلتي.

ربما يعتقد فيجاس أنهم بخير نوعا ما …

أنا أحب كلاهما.

فيغاس يحب أحدهم.

أنا أحب الحبوب.

لا يحب Vegas الحبوب بقدر ما يحب التحقق من ما أتناوله لأنني عادةً ما أتناول الآيس كريم على الأريكة ولن يرفض ذلك أبدًا. أريد دائمًا لدغة من طعام الناس أيضًا حتى أحصل على ذلك.

سؤال: ما هو الشيء الوحيد الذي تشبهك أنت وحيوانك الأليف؟

أرسل لي المصنف

يحفظ

المشاركة تعنى الاهتمام!

يشارك

سقسقة

دبوس

يشارك

بريد

يشارك

استمر مع هذه:

سؤال وجواب الجزء 2 – هل سأجعل أطفالي يركضون؟ كيف أظل متحمسًا لتناول الطعام الصحي …

سؤال وجواب الجزء 2 – هل سأجعل أطفالي يركضون؟ كيف أظل متحمسًا لتناول الطعام الصحي …

مرحبًا! كيف تجري الامور؟ لدي جولة جديدة من الأسئلة منك ولأصدقائك الافتراضيين! كانت هذه بعض جيدة

رسالة حب أخيرة إلى قطتي فيغاس …

رسالة حب أخيرة إلى قطتي فيغاس …

قول وداعا لقطتي المسماة فيغاس. صور ومدونات مدونة من بطولة قطتي البرتقالية المفضلة ، المتدرب وزميل الغرفة والفري

سؤال وجواب عن الأكل والبونج البديهية ، ونصائح للركض في الصيف وأكثر!

سؤال وجواب عن الأكل والبونج البديهية ، ونصائح للركض في الصيف وأكثر!

تشغيل الطعام اللياقة البدنية أسئلة وأجوبة. نصائح للركض في الصيف ، ماذا تفعل إذا كنت مكتئبًا و

تحديثات تشغيل عطلة نهاية الأسبوع وتناولها

تحديثات تشغيل عطلة نهاية الأسبوع وتناولها

مرحبًا! كيف تجري الامور؟ لدي خلاصة سريعة في الجري في نهاية هذا الأسبوع ، والأكل و … التكرار. أوه ، وأخيرا لاكين

لن يأخذ Golden Retriever دواءه

لن يأخذ Golden Retriever دواءه

Golden Retriever لن يأكل حبوبه. حاول وضع دواءه في كلب ساخن ، دجاج وكان يعرف! حتى أنه لن يأكل

فقدان الوزن والبطيخ وتحديثات عطلة نهاية الأسبوع مع دييغو

فقدان الوزن والبطيخ وتحديثات عطلة نهاية الأسبوع مع دييغو

كيف تحب نفسك بينما تحسن نفسك. إيجابية الجسم أثناء فقدان الوزن أو بعد ذلك. نصائح حول كيف

⚡ من قبل الشهية.

الكثير من البيتزا

كنت في ستاربكس حتى حوالي الساعة 1 بعد الظهر عندما اخترت كسر لتناول طعام الغداء. لكن ، لم يكن لدي سيارة ، لذا كانت خياراتي محدودة للغاية. لم أكن أشعر بساندويتش بيض ستاربكس ، لذلك اخترت الذهاب إلى الجوار والحصول على فرع كبير من رالفز.

لا أحب القيام بسندويشات الخضروات بشكل مستقيم لأنها لا تبقيني ممتلئة لمدة 5 دقائق ، لكنها كانت خارج التونة. يفشل.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي

ما آكله في يوم واحد – طبعة عداء
ما أكلته في يوم واحد. مذكرات الطعام من عداء لا يتدرب حاليًا لماراثون أو نصف ماراثون. الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة بالإضافة إلى نصائح.

فيديوهات اكثر

0 ثانية من 14 دقيقة ، 26 ثانية

القادم
اقتراحات قناع الوجه للجري والمشي في الخارج
07:15

يعيش
00:00
08:21
14:26

انتهى بي الأمر مع سلطة البيض وأطنان من الخضار! ذهب الرجل قليلاً مع الخردل وكان التغلب عليه. اوه حسناً.

بمجرد أن اشتريت شطيرة Ben الخاصة بي ، قام بتبديل السيارات وقضيت بضع ساعات في تشغيل المهمات.

عندما وصلت إلى المنزل ، كنت جائعًا من العدم وتهتم بتفاح وبرتقالي وبعض المعجنات PB. لم أكن بحاجة إلى قطعتين من الفاكهة ، لكنها حدثت.

لقد اكتشفت أخيرًا ما أفعله لتبادل هدايا FoodBuzz Foodie. أنا حزين نوعًا ما ، إنه ليس مضحكا ، لكن كل أفكاري المضحكة كانت هجومية على الحدود عديمة الفائدة ولم أكن أريد أن يكون شخص ما مثل ، “رائع ، ماذا سأنتهي مع هذه القطعة من الهراء …”

في حوالي الساعة 7 مساءً ، ذهبت لتناول العشاء ، لكنني تلقيت مكالمة من بن أنه يحتاج إلى منزل. عندما وصلت أخيرًا إلى المنزل ، ألقيت Costco Take و Bake Bake Bizza في الفرن (3 دولارات من هذا الأسبوع!) وصنعت سلطات سريعة.

بخصوص العنوان: أعرف ما تفكر فيه – هل يمكن أن يكون هناك الكثير من البيتزا؟ نعم ، لسوء الحظ ، كان هناك اليوم.

يجب أن أتوقف عند قطعتين لأنه بعد 3 قطع من البيتزا و Vitatop (وربما لدغة أو اثنين من الآيس كريم Ben) شعرت أنني سوف تنفجر. هذه هي أهم مشكلتي الأفضل الآن – التوقف قبل أن أكون ممتلئًا لأنني دائمًا ما أتناول الامتلاء الماضي وأشعر وكأنني هراء. هذا هو مشروعي الجديد لهذا الشهر؟

هذا ما أشعر به:

www.nataliedee.com

أين قميصي الهائل؟!

الفائز في مترو الأنفاق الهبة للغاية مع المعجبين: ايلا – يرجى مراسلتي عبر البريد الإلكتروني معلوماتك!

أنا معك جدًا على تداخل Laila Ali/Pink Boxing Gloves. أشعر أنه تمثيل جيد لي ، مسترجع ، كل شيء في وقت واحد. أحب مدونتك والثاني تعليق القارئ أعلاه عن كونه منعشًا وحقيقي .

صباح الغد سأذهب إلى سان فرانسيسكو من أجل FoodBuzz! إذا كنت ذاهبًا ، فالرجاء إخباري “Word Up!”. إذا كنت لا تذهب ، فالرجاء المتابعة عبر RER ومعرفة ما الذي يسير؟

آمل أن يكون رحلتي واي فاي …

أرسل لي المصنف

يحفظ

المشاركة تعنى الاهتمام!

يشارك

سقسقة

دبوس

يشارك

بريد

يشارك