مرحبا! لدي وصفة فاصوليا فول الخضروات السوداء البسيطة لمشاركتها اليوم! إنها وصفة رائعة إذا كنت تحتفل يوم الاثنين.
برغر الخضروات DIY هذه بسيطة للغاية وكذلك صحية – أحب رميها معًا لتناول وجبة غداء أو عشاء سريع. لقد استخدمت لجعل البرغر الخضروات طوال الوقت (وتناول المتجر الذي اشترى منه المجمدة) ، ومع ذلك ، يمكن أن تكون المكونات المكلفة مسبقًا ومليئة بالمكونات العشوائية.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 1
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 3 دقائق ، 12 ثانية
القادم
قناع الوجه للجري أو المشي خارج نصائح
07:15
يعيش
00:00
08:21
03:12
نظرًا لأنك تصنعهم في المنزل – فأنت تفهم كل ما يحدث في هذه الفطائر! ضع هذه في شطيرة أو تورتيلا أو على سلطة وكذلك استمتع!
وصفة سوداء من البرغر السوداء
مكونات:
1 علبة الفاصوليا السوداء (شطف)
1 بيضة
1/3 كوب دقيق الشوفان (مزج الشوفان السريع لجعله)
التوابل (S&P ، مسحوق الثوم ، المفضل لديك)
الاتجاهات:
سخن الفرن إلى 350 درجة. تحطيم الفاصوليا السوداء.
تخلط في البيض وكذلك دقيق الشوفان.
يُتبل بالملح والفلفل ومسحوق الثوم وكذلك التوابل المفضلة لديك. لقد استخدمت 21 توابل معجب أيضًا.
تشكل في الفطائر.
أخبز لمدة 15 إلى 20 دقيقة أو لأعلى حتى شركة.
ملاحظة: لقد قمت بخلط الشوفان الخالي من الغلوتين في دقيق لجعل هذه الغلوتين خالية.
يمكنك استخدام الدقيق أو الشوفان الروتيني أو فتات الخبز. إنه بقدر احتياجات خطة ذوقك والنظام الغذائي.
أنا وضعت بقايا الطعام في الأكياس. كنت ذاهب لتجميدهم ولكن انتهى الأمر بتناول الباقي في اليوم التالي.
برغر الفاصوليا السوداء بوم.
في أخبار أخرى ، بقيت في الخارج ، كما تأخرت (أو مبكرًا أيضًا؟) ليلة الجمعة وكذلك تحفيز مزيج المشروبات عندما أنقذ اليوم مرة أخرى.
Fruit Punch هي النكهة المفضلة لدي هذا الأسبوع. أعتقد أنه في الحقيقة رقم واحد في معظم الأوقات ، إلا أنه حلو للغاية.
لقد خرجت من تمرين على التحمل أمام التلفزيون هذا الصباح. إنه يوم تدريب متقاطع.
نام فيغاس بعيدا في اليوم ، حسب المعتاد.
كنت ذاهبًا مع بعض الملابس التي كانت في التخزين كما اعتقد أنني أحضرت هذه الأشياء لسرير جديد له.
سؤال: هل اليوم يوم الاثنين بدون لحوم؟
القادم:
وصفة حساء الفول السوداء سهلة
ما الذي ساعدني في جعلها من خلال الطلاق (أجب على سؤال IG الخاص بك)
3 وصفة ملفات تعريف الارتباط بالقرع مكون
لا تفوتها!
احصل على أحدث المبيعات والبودكاست والوصفات وكذلك مباشرة إلى بريدك الإلكتروني!
فقاعة! اهلا بك.
افحص الآن بريدك الإلكتروني للتحقق من اشتراكك.
سنتحدث قريبا ؟
كان هناك خطأ في تقديم اشتراكك. حاول مرة اخرى.
الاسم الاول
عنوان البريد الالكترونى
نحن نستخدم هذا الحقل لاكتشاف الروبوتات غير المرغوب فيها. إذا قمت بملء هذا الأمر ، فسيتم تمييزك كرسائل غير مرغوب فيها.
الإشتراك
لن نرسل لك البريد العشوائي. إلغاء الاشتراك في أي نوع من الوقت.
مدعوم من ConvertKit
184SAVE
المشاركة تعنى الاهتمام!
184
دبوس
يشارك
سقسقة
يشارك
بريد
يشارك
استمر مع هذه:
مستحيل Teriyaki Bowls – وصفة ما قبل السباق
مستحيل Teriyaki Bowls – وصفة ما قبل السباق
مستحيل برجر تيرياكي الأوعية وصفة للعدائين. وصفة عشاء ما قبل المدى الطويل أو قبل السباق قبل تشغيل نصف الماراثون
بيتزا عجة الوصفة 2 طرق
بيتزا عجة الوصفة 2 طرق
وصفة عجة البيتزا الإفطار الصحية مع موزاريلا كاليفورنيا الأصلية منخفضة الدهون. وصفة بيتزا قشرة البيض لتناول الإفطار ، LUN
وصفة بيتزا مكسيكية بسيطة مع جبنة كاليفورنيا
وصفة بيتزا مكسيكية بسيطة مع جبنة كاليفورنيا
وصفة بيتزا مكسيكية بسيطة وكذلك صحية. جرب هذا الغداء السريع أو العشاء البيتزا المكسيكية مع الفاصوليا ، جبن كاليفورنيا ، بيل بالبطاطا البسيطة الأسقلفية مع وصفة البروكلي
البطاطا البسيطة الأسقلفية مع وصفة البروكلي
البطاطا البسيطة الأسقلوب مع مقايضات وصفة ضوء البروكلي. الخضروات معبأة معبأة الأسرة وجبة جانبية وصفة بوتلوك
3 مكون من حساء الفاصوليا السوداء مع جبنة كوتيجا
3 مكون من حساء الفاصوليا السوداء مع جبنة كوتيجا
وصفة حساء الفاصوليا البسيطة. 3 مكون من حساء الفاصوليا السوداء من الفاصوليا المعلبة ، جرة من السالسا وكذلك جبن حليب كاليفورنيا الأصلي
3 وصفة ملفات تعريف الارتباط بالقرع مكون
3 وصفة ملفات تعريف الارتباط بالقرع مكون
بسيطة 3 مكون وصفة ملف تعريف الارتباط. مزيج الكعك ملفات تعريف الارتباط مع اليقطين بدلاً من الزيت للحصول على وصفة أخف. كعكة الخليط
⚡ من قبل الشهية
.
