سعيد الخميس! أنا أدون لك عبر الإنترنت من 30،000 قدم في الهواء.
استيقظت هذا الصباح في حوالي الساعة 5 صباحًا ، كما خرجت من الباب للجري. ركضت إلى صالة الألعاب الرياضية ، وقمت بجلسة القدرة على التحمل ، وكذلك مرة أخرى لمدة 4 أميال.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 5
ماراثون تدريب المدونة – RUN EAT تكرار. خطة التدريب يوم 5.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 4 دقائق ، 34 ثانية
القادم
تمرين أسفل الجسم لمدة 4 دقائق للعدائين
04:49
يعيش
00:00
08:21
04:34
خلعت موتاكتي بينما كنت في مركز اللياقة البدنية ، لذلك كان مستلقيًا على الأرض لمدة 30 دقيقة. ولكن ، لسبب ما ، يعتقد أنني أشعلت 4000 سعرة حرارية على هذا التمرين؟! ولا حتى قريب.
قدمت وجبة الإفطار بالإضافة إلى الغداء الليلة الماضية قبل أن أنام ، لذلك كان من السهل الخروج من هذه الطريقة.
في جرة زبدة بذور عباد الشمس – الشوفان ، الزبادي العادي ، ستيفيا ، اليقطين ، التوابل PP ، نصف الموز ، اندفاعة الملح ، تلميح من الضفادع التنفس
قام بن بإسقاطني في محطة الطيران وكذلك حصلت على السلامة والأمن في حوالي 15 دقيقة. أحب الطيران من منطقة Orange – يوفر ما لا يقل عن ساعة من وقت القيادة.
أمسك شاي تشاي الساخن مع شراب اليقطين المضخة وكذلك بعض حليب NF. إنه لذيذ ، ولكن يجعلني أعرق.
منذ أن كان لدي بضع دقائق للقتل ، تجولت في محطة الطيران وكذلك لعبت لعبة السفر. أتجول في المحطة ، وكذلك فحصت جميع مؤشرات المغادرة بالإضافة إلى اختيار من هو الأكثر حظًا للمسافر أو إلى أين سأذهب إذا تم إلغاء رحلتي فجأة ، كما قد أتحول إلى أي نوع من الرحلات الجوية الأخرى …
لم يكن أحد يذهب إلى أي مكان رائع جدًا من منطقة البرتقال اليوم. أحب رؤية الناس يطيرون إلى بعض الإجازة الاستوائية الرائعة. لوكي!
لديّ توقف مؤقت في دالاس ، كما آمل أن أحصل على رحلتي القادمة إلى بالتيمور وكذلك الوصول إلى هناك في الوقت المحدد. إنها محطة طيران ضخمة وكذلك ليس لدي الكثير من الوقت!
سأقوم بتوسيع نطاقه نيابة عن حليب الشوكولاتة التزود بالوقود ، وكذلك سأسمح لك بفهم بالضبط كيفية التقدم بطلب للتزود بالوقود الجماعي بالإضافة إلى إمكانية تسجيل 500 دولار لسباق وكذلك نهب مجاني تمامًا. الامتثال لي على Facebook وكذلك سأشاركه هناك في الصباح!
سؤال: أين ستذهب اليوم إذا كان لديك تذكرة مجانية تمامًا أي نوع من أين في العالم؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
صعوبة تشغيل عبر الإنترنت – اليوم 3
صعوبة تشغيل عبر الإنترنت – اليوم 3
stack on the miles online online regluys day 3 incrected in. print 50 miles ، 100 miles أو 200 miles tracker.
تعبئة لجري ديزني ريد واين و Dine Half Marathon Race Weekend
تعبئة لجري ديزني ريد واين و Dine Half Marathon Race Weekend
تعبئة من أجل Run Disney Red Wine بالإضافة إلى Dine Half Marathon Race Weekend. ما أقوم بتعبئة سباق 13.1 ميل
تقييم جين السفر للعدائين
تقييم جين السفر للعدائين
تقييم جين للتقييم للعدائين. جربتها وكذلك مشاركة النصائح! بسيط للاستفادة من حقيبة مبولة محمولة يمكن التخلص منها. حمام
وصفة عصير حليب الحبوب
وصفة عصير حليب الحبوب
بالضبط كيفية صنع حليب الحبوب وكذلك وصفة حليب الحبوب الخفيفة. وصفة حليب الحبوب البسيطة لذيذ مع كاليفورنيا MI الأصليطعام لاس فيجاس وكذلك صور فندق باريس من عطلة نهاية الأسبوع في سباق الماراثون
طعام لاس فيجاس وكذلك صور فندق باريس من عطلة نهاية الأسبوع في سباق الماراثون
RNR لاس فيغاس نصف ماراثون TRAVEL TIPS. ماذا لتناول صور فندق كازينو باريس وكذلك أفضل طعام وكذلك الكوكتيلات. سريع tr
اقتراحات السفر وكذلك قصص من عطلة سان فرانسيسكو
اقتراحات السفر وكذلك قصص من عطلة سان فرانسيسكو
اقتراحات السفر من سان فرانسيسكو. اعترافات السفر من مهرب الصيف وكذلك المواقع المفضلة في سان فرانسيسكو كاليفورنيا
⚡ من قبل الشهية
.
