بالنظر إلى أنني اتخذت قرارًا بعدم الذهاب إلى الندوة في اللحظة الأخيرة ، وهذا يشير إلى أنه يمكنني تشغيل ماراثون OC نصف بعد كل شيء. لقد اشتركت حقًا في الكامل ، ولكن متطلبات التنحي إلى النصف بالنظر إلى أنني لم أكن أتدرب/أفكر في أنني سأقوم بتشغيله.
حسنًا ، لقد كنت “Half Marathon Ready” بالنظر إلى أن شهر أكتوبر وكذلك ركضت نصف ماراثون شهريًا بالنظر إلى ذلك (باستثناء 10 ميلير في مارس).
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
مراجعة كتاب الأوساخ الأمريكية
مراجعة كتاب الأوساخ الأمريكية
فيديوهات اكثر
القادم
التعلم من جولة فقيرة
03:48
يعيش
00:00
08:21
12:07
هذا أمر رائع لفحص السباقات خارج قائمة “العمل” ، ولكن ليس للعلاقات العامة. سأقوم بتشغيل Marathon OC Half في نهاية هذا الأسبوع ، وكذلك يسعدني ذلك. لكنني أريد أن أتعامل مع النصف التالي على بعد 5 أسابيع على وجه التحديد! لذا ، سأقوم بتكوين برنامج تدريبي خلال الأسابيع الخمسة القادمة ، وكذلك معرفة ما إذا كان بإمكاني تحقيق ذلك.
سيكون من الصعب على الإطلاق الحصول على أسرع مع 5 أسابيع فقط من التدريب. (سأقوم بأربعة أسابيع من التدريب بالإضافة إلى أسبوع تفتق.) لكنني أتطلب هدفًا جديدًا بالإضافة إلى اختياره!
أخطط لتدريباتي على الورق ، لذلك سأشارك التدريبات الخاصة بي أثناء مواجهتي في مستندات Google.
الآن أعتقد أن الخطة ستكون:
2 أيام صعبة من الجري
2 أيام بسيطة مع مجموعتي
التدريب عبر في الأيام الأخرى
لتناول طعام الغداء كان لدي النصف الآخر من ساندويتش سلطة الدواجن. كانت هذه هي المرة الأولى التي أحاول فيها هذا النوع ، كما أحببت ذلك حقًا!
هذه المرة رميت بعض الفوتوس المخبوزة في المزيج أيضًا. أنا دائمًا أكثر جوعًا في الأيام التي أرتدي فيها تهالكًا – سأحاول وكذلك نشر وجباتي الخفيفة لإبقائها في السيطرة.
الآن أنا ذاهب إلى يومي التدريب الثاني على وظيفتي الجديدة. ثم ، أنا أضرب المعرض!
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
ماذا تفعل إذا تم إلغاء سباقك بسبب فيروس كوروناف
ماذا تفعل إذا تم إلغاء سباقك بسبب فيروس كوروناف
بالضبط كيفية خطوة FOWARD وكذلك القطار إذا تم إلغاء ماراثونك ، نصف الماراثون ، 10K ، 5K. فيروس كورونا وكذلك تشغيل مجموعة السباقات ص
أعظم بيان سباق الماراثون لهذا العام
أعظم بيان سباق الماراثون لهذا العام
ما هو التحدي الماراثون في عالم والت ديزني؟ وكذلك تحدي دوبي؟ معلومات وكذلك بالضبط كيفية اختيار ما إذا كان ينبغي عليك
الشعور بالاستعداد مقابل الاستعداد لسباقك
الشعور بالاستعداد مقابل الاستعداد لسباقك
شيء 1 numnber يجب أن تضعه في الاعتبار قبل نصف الماراثون أو الماراثون الكامل. فكرة تدريب السباق في اللحظة الأخيرة ل
خطة تدريب ماراثون OC وكذلك رمز سعر الخصم العرق
خطة تدريب ماراثون OC وكذلك رمز سعر الخصم العرق
ماراثون وكذلك خطة تدريب نصف الماراثون المتوسطة للحصول على أسرع أو العلاقات العامة. للعدائين مع هدف الوقت. دريري التحمل
بالضبط كم من الوقت يجب أن تتدرب لمدة نصف ماراثون أو ماراثون كامل – سؤال وجواب
بالضبط كم من الوقت يجب أن تتدرب لمدة نصف ماراثون أو ماراثون كامل – سؤال وجواب
شواغل الجري الجديدة من مربع قصة instagram runeatrepeat! اليوم نتحدث عن رون جديدص التدريب ل
أسبوع تدريب ماراثون العالم ديزني 1
أسبوع تدريب ماراثون العالم ديزني 1
Dopey صعوبة في التدريب الأسبوع الأول … عندما اتخذت قرارًا بالتسجيل لتشغيل صعوبة Dopey الأسبوع الماضي ، كنت مفاجئًا بشكل أساسي
⚡ من قبل الشهية
.
