مرحبا! كيف حال يوم الجمعة؟!
لقد نسيت 2 أشياء متعة الجمعة أردت نشرها ، لذلك أضفتها إلى هذا المنشور. أواجه أسبوعًا نسيان ، أخبركم بذلك لاحقًا.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
5 دقائق الجري الاحماء أ
سريع الاحماء للعدائين. 5 دقائق الجري الاحماء قبل الركض الخاص بك. كيفية الاستعداد للركض. اقتراحات لما يجب القيام به قبل الركض
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 5 دقائق ، 34 ثانية
القادم
مراجعة كتاب الأوساخ الأمريكية
12:07
يعيش
00:00
08:21
05:34
ظهر الغداء أحد خياراتي المفضلة بدون اللحوم – Quorn. إنها مكلفة ، لكنني اخترت إضافة هدفين أكثر بكثير إلى قرارات 2012 الخاصة بي:
1. عد إلى نمط حياة نباتي أكثر (لقد كنت سيئًا حقًا بشأن شراء اللحوم التي تم رفعها أخلاقياً إلى درجة أن بن أشار إليها. لكنني لا أقدم أي إرشادات صعبة وسريعة أفضل الآن.)
2. قم بعمل لوح في اليوم (لم أقم بعمل ABS منذ أكثر من شهر وتأذى أضلالي بعد آخر ماري لأن جوهر بلدي كان ضعيفًا جدًا.)
على أي حال ، يستحقون ذلك بين الحين والآخر لتبديل البرغر الخضروات النموذجية
أشرب الكثير. أحب الماء والسلتيزر والقهوة المثلجة والشاي المثلج والأطعمة التي تأتي في شكل سائل.
على أي حال ، أعرف أن هذه واحدة من ممارسات “الحياة الصحية” (القليلة) التي هي سهلة بالنسبة لي ولكن ليس من السهل على الجميع. لذلك يسعدني القيام بهبة من باب المجاملة لمتجر Bethenny’s Open Sky.
أولاً ، هل يمكنني فقط أن أقول إنني أحب بيثيني؟ لأنني أفعل. (مصدر)
لقد فتحت مؤخرًا متجرها المفتوح في Sky Shop مع بعض منتجاتها وغيرها من الأشياء المفضلة. خط شكل Skinnygirl هناك – أي شخص جربه؟
يمكنك الفوز بتصفية وفلتر مائي Fave لها عن طريق ترك تعليق في هذا المنشور.
مفتوح لسكان الولايات المتحدة. يغلق الشمس في الساعة 8 صباحًا بتوقيت المحيط الهادئ.
أرسلت السماء المفتوحة أيضًا بعض الأسئلة والأجوبة من بيثيني. عادةً لا أقبل المقابلات المكتوبة مسبقًا ، لكنني أشعر بالفضول حقًا بشأن كل الأشياء Bethenny لذا اعتقدت أنني سأشارك …
يبدو أن التحدي الأكثر أهمية للجميع في العيش بأسلوب حياة صحي هو الوقت. ما هو الشيء السهل الذي يمكن أن تتناسب النساء في الوقت المناسب ليومهن ليعيشن أسلوب حياة أكثر صحة؟
ما أقوله للنساء هو أنه لا يمكنك أن تكون أفضل أم وأفضل زوجة وأفضل شخص الأعمال إذا كنت تدير نفسك!
أفضل شيء يمكنك القيام به للحفاظ على صحته هو الحفاظ على رطوبة. حتى لو كان لديك يد واحدة على BlackBerry ، فإن طفلك يرتد في حضنك وأذنك في مكالمة جماعية ، فلا يزال بإمكانك إدارة بعض الأدوات السريعة من الماء. حتى أنني أواجهها شخصياً لأنني لا أحب الماء ، لكن جسمك يحتاج إلى التخلص من السموم والحفاظ على الأشياء تتحرك إذا كنت تعرف ما أعنيه. لذا فإن البديل الخاص بي هو ضرب الصودا النادي.
الصيف هنا ، لذلك نحن جميعًا نفكر في التخلص من البشرة. هل يمكنك مشاركة واحدة من أفضل أسرارك للحصول على جسم أكثر منغمًا؟
بصراحة ليس سرا. أنا أؤمن بمشاهدة ما تأكله وممارسة الرياضة باعتدال. وإلا فإنك تذهب في أحد أنظمة فقدان الوزن هذه وتستسلم بحلول اليوم 4. لا يمكنك الاستمرار! ثم ينتهي بك الأمر إلى ضرب نفسك. إذا أكلت برغر لتناول طعام الغداء ، فسوف يكون لدي سلطة لتناول العشاء. إذا لم يكن لدي وقت للقيام بنسبة 40 دقيقة من اليوغا ، فسأخذ الدرج بدلاً من المصعد أو أوقف أكثر قليلاً وأمشي قليلاً. الاعتدال هو المفتاح.
أنا من نيويوركر ، لذلك اعتدت على المشي طنًا كل يوم. هذا فقط ما نفعله.
مع جدولك المزدحم للغاية ، كيف تجد الوقت للطهي في المنزل؟
جدولي مجنون ، لكنني دائمًا ما يجعله نقطة لجعل برين وجبة مطبوخة في المنزل كل يوم. لقد بدأت في تقديم الطعام ، لذا فإن الطهي هو ما أستمتع به. وأقسم ، إنه أمر سهل … طالما أنك تسهل. لا تقل أنك ستصنع لحوم البقر ولنجتون وألاسكا المخبوزة لعشاء أيام الأسبوع مع بعل-اجعل البرغر الديك الرومي والكعك لمدة 30 دقيقة بدلاً من ذلك.
ما هي بعض الاقتراحات السهلة للانتقال تدريجياً نحو نمط حياة أكثر صحة؟
أسهل طريقة للبدء هي التخلص من كل تلك الأطعمة المصنعة في مطبخك. إذا لم يكن هناك ، فلا يمكنك تناوله. املأ الثلاجة بالطعام الحقيقي بدلاً من ذلك. إذا كنت بحاجة حقًا إلى رقائق البطاطس ، فقم بشراء الرقائق الأكثر طبيعية. (تلميح: تحقق من قائمة المكونات وستكون هذه هي القائمة الأقل المكونات.) إذا كنت بحاجة حقًا إلى هذا الخمر ، فقم بعمل كوكتيل Skinnygirl حتى لا تفلت من كل هذه السعرات الحرارية.
المزيد من المرح الجمعة fideos!
1. هل سمعت عرضًا واحدًا من الألعاب النارية في سان دييغو ، أدى إلى عدم قصد جميع الألعاب النارية في نفس الوقت؟! كان ملحمة لمدة 15 ثانية ، ثم كان على الجميع العودة إلى المنزل.
2. شكرًا لك على فيديو الكارهين – يبدو لطيفًا في البداية ولكنه لا يكفي للعمل. لقد تم تحذيرك.
تتوفر أغنية شكر لك من هذا الفيديو على iTunes وتذهب جميع الأرباح إلى
أدخل مسابقة Water Bobble من خلال ترك تعليق على هذا المنشور!
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
أفضل خيارات الغذاء الموسمية التاجر الصحية جو اليقطين
أفضل خيارات الغذاء الموسمية التاجر الصحية جو اليقطين
أفضل تاجر صحية Joes Pumpkin Foods. تحقق من هذه الجولة من أفضل الأطعمة الموسمية من TJ مثل Pecan Suppk
دليل هدايا العطلة العليا لعام 2020
دليل هدايا العطلة العليا لعام 2020
دليل الهدايا العليا للعدائين 2020 قائمة. أفكار لكل نوع من العداء. العتاد والساعات وأكواب المرح والمزيد
كومة على الأميال 2021 – تحدي الجري المجاني تمامًا
كومة على الأميال 2021 – تحدي الجري المجاني تمامًا
تحدي الجري المجاني تمامًا 2021. كومة على الأميال للعدائين من جميع المستويات. احصل على التقويم القابل للطباعة ومخطط الوجبات
هل يمكنك تناول الكعك وتكون بصحة جيدة؟
هل يمكنك تناول الكعك وتكون بصحة جيدة؟
توقفت بشكل عشوائي في متجر الكعك أمس أثناء تشغيل المهمات. أردت الحصول على الكعك بعد المدى الطويل مؤخرًا
ما أكلته اليوم مذكرات الطعام – أسبوع تدريب الماراثون 4
ما أكلته اليوم مذكرات الطعام – أسبوع تدريب الماراثون 4
ما آكله في يوم واحد. مذكرات الطعام في الأسبوع التدريب على المدونة 4. الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة بالإضافة إلى الملاحظات على
الأسباب التي تديرها الناس مقابل أسباب الركض
الأسباب التي تديرها الناس مقابل أسباب الركض
MEMES المضحكة لسبب تشغيل الناس. تشغيل تحديث تدريب ديزني. تشغيل تذكيرات حول المجتمع و
⚡ من قبل الشهية
.
